HERFSTBOLLEN | AIRFRYER

Oké, ik heb gewoon tussendoortjes nodig op een dag.
Mijn lichaam kan geen 4 uur of langer zonder eten, want dan krijg ik honger.
En als ik honger krijg wil je niet bij mij in de buurt zijn.. Haha

Ik vind het echt super leuk om gezonde tussendoortjes te maken!
Er is zoveel meer dan alleen maar groente & fruit.
Wat dacht je van deze herfstbollen of te wel de  kwarkbollen?
Een super lekker en verantwoord tussendoortje die ook nog eens heel makkelijk te maken is.
Omdat ik een nieuwe Airfryer XXL heb moest ik het natuurlijk in de Airfryer maken,
maar ze zijn ook heel goed in de oven te maken hoor (duurt alleen iets langer)

kwarkbollen, herfst, herfstbollen, gezond tussendoortje, gezonde recepten

Ingrediënten: (5 kwarkbollen)
– 125 gram magere kwark (vanille smaak)
(Je kunt ook naturel magere kwark met vanille extract en honing gebruiken)
– 125 gram volkorenmeel
– 1 tl bakpoeder
– handje rozijnen
– 1/2 appel, geschild en ik kleine stukjes gesneden)
– 1 ei
– 2 tl speculaaskruiden
– snufje zout

kwarkbollen, herfst, herfstbollen, gezond tussendoortje, gezonde recepten

Bereiding

Verwarm de Airfryer (of oven) voor op 180 graden.
Meng de kwark en het ei samen tot een mooi mengsel en voeg daarna het meel, bakpoeder, speculaaskruiden en zout toe.
Meng het goed door elkaar. je krijgt nu een heel dik plakkerig beslag.

Voeg nu de rozijnen en stukjes appel toe en meng dit er doorheen.

Bekleed je mandje in je Airfryer (of je ovenplaat) met een bakpapiertje.
Gebruik 2 lepels om je kwarkballen op je bakpapier te leggen.
Probeer je ballen er natuurlijk wel een beeeeetje mooi erop te leggen.
Nu kunnen ze voor 15 minuten de Airfryer in (25 minuten oven).
Ik heb ze op de helft van de tijd nog een keertje omgedraaid.

Ze zijn warm en koud lekker om te eten!
Lekker als snack, als ontbijt met een lekkere topping.
Je kunt het recept natuurlijk ook verdubbelen!
Je kunt ze invriezen (als ze de vriezer halen).
Veel plezier ermee!

kwarkbollen, herfst, herfstbollen, gezond tussendoortje, gezonde recepten

1 herfstbol bevat ongeveer 130 kcal.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s