• mosterdsoep, gezonde mosterdsoep, Jeanine Ravensbergen, Ik leef mijn Dromen
    LUNCH

    MOSTERDSOEP

    Heerlijk, een lekker soepje. Eigenlijk kan een soepje altijd wel! Vooral als de soep gezond is. Dan kun je stiekem elke dag wel een soepje eten. Met sommige soepen is het wat lastiger om ze gezond te maken. Ze staan bekend om de romige smaak en bevatten vaak bijna geen groenten. Dat moet anders kunnen toch? Daarom maakte ik 1 van mijn favoriete soepen en heb ik hem zo gezond mogelijk en lekker gemaakt! De soep is laag in calorieën, zit vol vezels en aardig wat vitamientjes en is gewoon romig van smaak. Hoe maak je een gezondere mosterdsoep? Ingrediënten (4 personen):  Bloemkool stronk (Je kunt ook in totaal ong.…

  • LUNCH

    OVENSOEP

    Misschien klinkt het je gek in je oren, een ovensoep. Maar geloof me, dit soepje wil je écht maken! Hij is zo romig en vol van smaak. Daarnaast is hij is super makkelijk te maken, zit ie vol vitaminen en laag in calorieën. Klinkt niet verkeerd toch? Ingrediënten: (4 kleinere of 2 grote kommen) 500 gram tomaten 3 grote paprika’s (2 rood, 1 geel)  1 courgette 2 eetlepels olijfolie  3 eetlepels balsamico azijn 1 groente bouillonblokje 500 ml water  150 gram zuivelspread light  Bereiding. Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd alle groenten in niet al te grote stukken. Ik sneed de courgette in kwartjes, de rest ongeveer net…

  • Geen categorie

    PSORIASIS WEG ETEN?

    Als je de diagnose psoriasis hebt gekregen, dan loop je er niet echt mee te koop. Op de één of andere manier ligt er nog een hele dikke laag schaamte op. Niet zo gek ook, want één van de meeste gehoorde opmerkingen die een psoriasispatiënt krijgt is: “Iehl, wat heb jij daar?” En zo zijn er nog veel meer opmerkingen die je zelfvertrouwen nou niet bepaald ophoog duwen. Dit is ook één van de redenen waarom we er heel veel aan doen om die psoriasis zo hard als het kan tegen te gaan. Toen ik de diagnose psoriasis kreeg was ik nog maar 9 jaar oud en had ik gelijk…

  • TIPS

    HOE OVERLEEF IK DE HITTE?

    Pak eerst eens een glas of flesje water.. Er heerst een droogte. En niet zo’n beetje ook. Alles wat maar een beetje snel brand vliegt bij het minst geringste al in de fik. We moeten deze weken goed voor de natuur zorgen. Maar ALSJEBLIEFT.. Vergeet je eigen lichaam niet! Dit is echt ontzettend belangrijk. En ik ga je wat tips geven om met deze hitte te dealen. Sinds deze zomer (nu ik zwanger ben) weet ik pas hoe heftig hitte kan zijn en hoe belangrijk het is om goed voor je lichaam te zorgen. Normaal gesproken ben ik iemand die met een hittegolf van een paar weken het liefst alle…

  • Geen categorie

    HAVERMOUT UIT DE OVEN 2.0

    Ja, ik heb al eens eerder een recept van havermout uit de oven gedeeld. Maar omdat het gewoon echt heel lekker is, deel ik weer een nieuwe versie met jullie. Ook omdat ik een hele lekkere honing heb leren kennen. Deze havermout uit de oven is gemaakt met de honing van HoneySpoon. Oh, deze honing is echt ontzettend lekker! En super leuk dat het in een lepeltje zit natuurlijk. Voordat je denkt dat dit super veel tijd in beslag neemt, haal ik die gedachte gelijk weg. Binnen 5 minuten heb je dit namelijk in de oven en in de 30 minuten dat het in de oven staat kun je tussendoor…